早歩きしたら、マインドのことも気になった

この間、テレビの情報番組で早歩きが健康にいいと紹介していたので、早速朝の散歩に取り入れることにしました。

あまり難しいことは考えず、ただ3分を息が上がるくらいのスピードで早歩きするというもの。番組では一週間に合計で60分早歩きすると良いとのことでしたが、まずは１日3分からやることにしました。もともと毎朝45分くらい散歩しているので、3分はほんのわずかな時間です。